Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Nordijsko hodanje

Sigurno ste već vidjeli na ulicama grada, u parkovima i na šumskim stazama ljudi koji hodaju štapovima poput skijanja, a možda čak i uspjeli biti iznenađeni ovom vrstom šetnje. Ali u zemljama Skandinavije to nikoga neće iznenaditi: Nordijsko hodanje je najpopularniji oblik vježbanja na svježem zraku.
Nordijsko hodanje

Istorija i prednosti jednostavne kondicije

skandinavskaya-hodba velika

Ova vrsta hodajućeg sporta pojavila se četrdesetih godina prošlog stoljeća u Finskoj, a nakon pola stoljeća osvojila je cijeli svijet. Danas, milioni ljudi iz celog sveta radije zadržavaju svoj fizički oblik u odličnom stanju koristeći sportske šetnje.

Nordijsko hodanje je dostupno svima bez izuzetka, bez obzira na spol, starost, fizičku spremnost. Ovaj jednostavan oblik kondicije je koristan i za mlade ljude (za održavanje dobre figure i mišićnog tonusa), i za starije osobe (za osiguranje optimalne količine fizičke aktivnosti). Hodanje sa štapićima se vrši u svim vremenskim uslovima, kako zimi tako i ljeti. Od opreme će vam trebati samo specijalni (ne skijaški) štapići, koji se mogu kupiti u sportskim dućanima i udobnim cipelama. Štapovi za nordijsko hodanje su mnogo kraći od štapova za skijanje (korišćenjem štapova za hodanje pogrešne dužine povećat će se opterećenje na leđima i koljenima, što može dovesti do neželjenog efekta).

himos-hodba velika

Kada nordijsko hodanje uključuje oko 90% mišića našeg tela. Nije iznenađujuće da lekari Nordijsko hodanje smatraju jednim od najefikasnijih načina da se smanji težina, poboljša kardiovaskularni i respiratorni sistem, i pravilno držanje. Osobe sa poremećajima mišićnoskeletnog sistema uz pomoć nordijskog hoda mogu se vratiti punom životu, ojačati mišiće, poboljšati koordinaciju. Za starije ljude i osobe sa kardiovaskularnim problemima, nordijsko hodanje će se pokazati kao efikasniji i sigurniji oblik obuke nego, na primjer, trčanje.

Nordijsko hodanje ne zahteva posebne troškove - ni materijalne ni privremene. Dve ili tri šetnje nedeljno, od 30 minuta, obezbediće vam energiju i odlično zdravlje za dugo vremena!

Gdje pokušati?

Revontuli big

Odmarališta u centralnoj Finskoj nude tečajeve nordijskog hodanja. U banjskom kompleksu "Perunanka" osnove ovog sporta možete naučiti pod vodstvom profesionalnog instruktora. Odmaralište "Himos" nudi ne samo instrukcije, već i informacije o rutama različitih nivoa težine. U rekreacionom centru "Revontuli" ne samo da možete naučiti pravilnu tehniku ​​šetnje, već se i upoznati sa još jednim zanimljivim sportom - golfom.

Linkovi za odmarališta:

Pogledajte video: Nordijsko Hodanje (Novembar 2019).

Loading...

Ostavite Svoj Komentar